【ビジネス書】『アウトプット大全』樺沢紫苑
『アウトプット大全』
樺沢紫苑
タイトルの通りアウトプットの大全だ
インプットはたくさんしているがあまり成長を感じられない
アウトプットが大切だというがどうしたらいいのかわからない
という方におすすめ
「インプットとアウトプットの高速回転が自己成長の鍵」
「インプット：アウトプット＝３：７が理想」
というようにアウトプットの大切さを説いている
ただアウトプットが大切だよ！
ていうだけじゃないところがこの本のすごいところ
どんなにいいと言われても
なかなかはじめられないのが人間の性
そこで！
見開き80ページで
80種類のアウトプットの
コツやポイント、重要性を紹介
一つ一つはコンパクトにまとまっていて
図も豊富なので非常に読みやすい
この著書でも言われているが
「気づきと行動が３つあればその本を買った元はとれている」
80項目も挙げられていれば
３つくらいは気づきあるし行動につながる
まずは
どれでもいいのでやれそうなものから
やってみよう！
アウトプットを意識すると
単なるインプットと比べて
いかに自己成長が加速するかを
必ず実感できる
80項目の後に
アウトプット力を高める
７つのトレーニング
というものがのっている
それがこちら
- 日記を書く
- 健康について記録する
- 読書感想を書く
- 情報発信をする
- SNSに書く
- ブログを書く
- 趣味について書く
結局いま
自分はこれらを全部やっている
これら一つずつ見る前にちょっと
著者の樺沢紫苑さんの紹介！
樺沢紫苑
職業としては精神科医で脳科学についての知識も豊富
そしてなにより
メルマガ、毎日発行 13年
Facebook、毎日更新 8年
YouTube、毎日更新 5年
毎日3時間以上の執筆 11年
年2～3冊の出版 10年連続
新作セミナー 毎月2回以上 9年連続
といったアウトプットお化け
『読んだら忘れない読書術』
『神・時間術』
『ソーシャルメディア文章術』
などどれ読んでも本当にわかりやすい
アウトプットが大切だと言っているだけじゃなくて
自ら実戦してみせている
日々のアウトプット
ということで本題にうつる
「日記を書く」 「健康について記録する」
は行動管理シートというものを使って 実戦している
毎日の習慣管理をするため
１日の行動を管理するため
健康について記録するため
その日一日をより良いものにするため
の１枚のシートが
行動管理シート
この一枚の紙を毎朝印刷している
体重の記録、睡眠時間起床時間の記録、
朝の気分の記録をすることで
簡単にではあるが自分の健康状態を測っている
チェック欄を用意して習慣を管理している
先に上げた健康状態の記録も習慣の１つだ
あとは朝になにかしらべんきょうをすること
電車などで読書すること
などなど
毎日見ることで継続できるようにしている
１日の行動を管理するために毎朝
１日のタイムスケジュールをイメージしながら
ToDoリストを書いている
印刷して持ち歩く理由は
常に目に見えるところにおいておくため
そして夜はその紙に
きづき、成長、感謝、うれしかったこと
などを３つ書くようにしている
１日を振り返り書き記す
というアウトプットで
その日１日というインプットが
より有効なものとなる
行動管理シートについて詳しくはこちら
時間（行動）管理術 Ver. 1 行動管理シート - 本の海を泳ぐとぅーん
Twitterとブログ
「読書感想を書く」
「情報発信をする」
「SNSに書く」
「ブログを書く」
「趣味について書く」
これまとめてやってるのが
Twitterとブログ
趣味がそのまま読書になってるので
趣味についてかく、と
読書感想を書く は一緒
SNS＝Twitter
ブログ＝これ
読書記録を
情報として価値あるものとして
発信するよう心がけている
ブログの項目では100-300-1000の法則
というものが紹介されている
100記事あれば、毎日ある程度の人に見てもらえる
300記事あれば、検索エンジン経由のアクセスも増えてくる
1000記事あれば、検索エンジン１ページ以内に表示されるものも増える
というものだ
真偽はおいておいて
これくらい目指すくらいの気持ちで
継続していく
当面の目標は100
読書記録では気づきとToDo、３つずつを明確にするために シートも使っている
一ヶ月ほど
SNSとブログでのアウトプットを行ってみたが
本当によい
アウトプットを意識してインプットするので
まずインプットの質があがり
実際のアウトプットで
さらに思考が整理され
自分がアウトプットすることで
周りからのインプット、フィードバックももらえる
いいことづくめで本当に初めて良かった
アウトプットシートとよんでいるが このアウトプットシートも含めた 自分なりの読書ほうが こちらにまとめている
ビジネス書・自己啓発書、読書のススメ 【読書法 Ver. 1】 - 本の海を泳ぐとぅーん
まとめ
アウトプットのプロが書いたアウトプットの解説書
アウトプットがいかに大切かがわかる
アウトプットの仕方がわかる
アウトプットの習慣がつく
自分を良い方向に向けてくれた一冊です
